高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三(gāosān)学生的最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任老师送惊喜。 送花(sònghuā)男生(nánshēng)于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天，气温(qìwēn)(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐(wǔcān)：均衡供能的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量(guòliàng)进食，以免(yǐmiǎn)影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁(xìngrén)），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响(yǐngxiǎng)发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发(yǐnfā)肠胃不适的食物。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡和浓茶(nóngchá)可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分(bùfèn)考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理(shūlǐ)，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边(zhōubiān)临时新增停车位 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为(wèi)考生开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带(dài)着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源(láiyuán) | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康中国